Bieganie w górach vs. bieganie w terenie płaskim.

Od czasu, kiedy wykoncypowano i rozpoczÄ™to stosować w praktyce budownictwo wielopiÄ™trowe, potrzebne byÅ‚o opracowanie sposobu przemieszczania siÄ™ miÄ™dzy kondygnacjami. Prototypem dosiÄ™gajÄ…cym najdawniejszych czasów byÅ‚y stworzone przez naturÄ™ pionowe ciÄ…gi komunikacyjne takie jak: skalne i ziemne stopnie, rosnÄ…ce jedne nad drugimi gaÅ‚Ä™zie oraz konary drzew. Te minione posÅ‚użyÅ‚y za wzór do skonstruowania drabiny, jakiej naturalnym dziedzicem staÅ‚y siÄ™ drewniane schody – sprawdź ANCHOR. UkÅ‚ad szczebli w drabinie, ich szerokość oraz odstÄ™py pomiÄ™dzy nimi modyfikowaÅ‚y w zależnoÅ›ci od miejsca zastosowania drabiny. Co poniektóre z tych szczegółów, ich geometria oraz ukÅ‚ad byÅ‚y funkcja wysokoÅ›ci, a również kÄ…ta nachylenia caÅ‚ej drabiny. W pewnym momencie caÅ‚ość przybraÅ‚a odmianÄ™ schodów, czyli konstrukcji nie wymagajÄ…cej trzymania siÄ™ w czasie wchodzenia na górÄ™ lub też schodzenia w dół. Dla obronnoÅ›ci i wygody ciÄ…g schodów wyposażany jest w porÄ™cze oraz barierki na spocznikach pomiÄ™dzy kondygnacjami, jednak ostawienia stopni oraz dystans miedzy nimi powinny pozwolić na swobodne transportowanie siÄ™.

1. Czytaj dalej

2. PrzeglÄ…daj

3. Zobacz więcej

4. Przeczytaj więcej
Rola płynów i nawodnienia w treningu biegowym.